Πέμπτη, 11 Αυγούστου 2016

Aσκηση και ηλικιωμένοι

Aσκηση και ηλικιωμένοι

Ένα ηλικιωμένος άντρας, 71 ετών, σε καλή φυσική κατάσταση και σε σχετικά καλή υγεία, προσέρχεται σε εσάς και θέλει συμβουλή για το σύνηθες πρόγραμμα άσκησής του. Έχει ιστορικό υπέρτασης, η οποία είναι καλά ελεγχόμενη με φαρμακευτική αγωγή. Υποφέρει περιστασιακά από αρθρίτιδα στο αριστερό του γόνατο και θέλει να ξέρει ποια είναι τα οφέλη ενός κατάλληλου προγράμματος άσκησης. Είναι πιθανό να θέλει να περπατήσει γύρω στα 1,5-3 χιλιόμετρα σε μια διαδρομή που θα περιλαμβάνει το τοπικό περίπτερο δύο φορές την ημέρα για να πάρει τις πρωινές και απογευματινές εφημερίδες. Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που θα του δίνατε;
Ένα ηλικιωμένος άντρας, 71 ετών, σε καλή φυσική κατάσταση και σε σχετικά καλή υγεία, προσέρχεται σε εσάς και θέλει συμβουλή για το σύνηθες πρόγραμμα άσκησής του. Έχει ιστορικό υπέρτασης, η οποία είναι καλά ελεγχόμενη με φαρμακευτική αγωγή. Υποφέρει περιστασιακά από αρθρίτιδα στο αριστερό του γόνατο και θέλει να ξέρει ποια είναι τα οφέλη ενός κατάλληλου προγράμματος άσκησης. Είναι πιθανό να θέλει να περπατήσει γύρω στα 1,5-3 χιλιόμετρα σε μια διαδρομή που θα περιλαμβάνει το τοπικό περίπτερο δύο φορές την ημέρα για να πάρει τις πρωινές και απογευματινές εφημερίδες. Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που θα του δίνατε;

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου