Τα σημάδια που μας στέλνει η καρδιά

Τα σημάδια που μας στέλνει η καρδιά

      

Πριν την εκδήλωση μιας καρδιακής προσβολής παρατηρούνται συνήθως ορισμένα σημάδια που μπορούν να λειτουργήσουν προειδοποιητικά.

Η έγκαιρη διάγνωση των προειδοποιήσεων αυτών, μπορεί ακόμη και να σώσει τη ζωή κάποιου.

Ακόμη και αν κάποιος δεν πάσχει από καρδιά, καλό είναι να ξέρει ποια είναι τα σημάδια που προηγούνται ενός καρδιακού επεισοδίου ώστε να μπορεί να βοηθήσει κάποιον συγγενή ή φίλο.

Τα συμπτώματα που ακολουθούν είναι τα πιο κοινά που μπορεί να προηγηθούν μιας καρδιακής προσβολής:

- Ένα στενάχωρο συναίσθημα, ή ένας πόνος στο στήθος, πρέπει να σας ανησυχήσει. Μην τα προσπερνάτε. Απευθυνθείτε αμέσως στον οικογενειακό σας γιατρό ή σε κάποιον καρδιολόγο.

- Όταν αισθανθείτε παράξενα και ανήσυχα από τη μέση και πάνω, και κυρίως στον θώρακα, μην το παραμελήσετε.

- Όταν νιώσετε ότι σας κόβετε η ανάσα, τηλεφωνήστε αμέσως στον γιατρό.

- Ο κρύος ιδρώτας δεν θα πρέπει να σας αφήνει αδιάφορους. Μπορεί να είναι σημάδι ενός καρδιακού επεισοδίου.

- Όταν αισθάνεστε αδυναμία και κουράζεστε χωρίς να υπάρχει λόγος, καλό θα είναι να το αναφέρετε στον γιατρό σας. Μπορεί να οφείλεται σε άσχημη ψυχολογία.

- Όταν έχετε ζαλάδες και ιλίγγους, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό. Είναι συμπτώματα που τις περισσότερες φορές συνοδεύουν ένα καρδιακό επεισόδιο.

- Ύπουλο σημάδι μπορεί να θεωρηθεί και η ναυτία.

Εάν αισθανθείτε κάτι από τα παραπάνω, μιλήστε το ταχύτερο δυνατό με τον γιατρό σας. Η καρδιά προειδοποιεί. Αρκεί να της δώσετε την απαραίτητη σημασία. Η άμεση διάγνωση μπορεί να σας σώσει την ίδια σας τη ζωή.

Categories: iatrika

Οι κίνδυνοι που κρύβει το "λιώσιμο" στο γυμναστήριο!

Κινδύνους για την υγεία εγκυμονεί η σκληρή γυμναστική. Οι βλάβες που μπορεί να προκληθούν στους μύες εξαιτίας της έντονης και επίπονης άσκησης είναι πολλές φορές σοβαρές...


Μια από αυτές είναι η ραβδομυόλυση η οποία προκαλείται όταν οι αθλητές ασκούνται σκληρά σε υψηλές θερμοκρασίες.

Ποια είναι τα συμπτώματα της πάθησης αυτής; Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο; Πως μπορείτε να προστατευθείτε; Απαντήσεις στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί.

Η ραβδομυόλυση είναι μια επώδυνη και δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση των μυών που για τους αθλητές και τους αθλούμενους, προκύπτει συνήθως από την υπερπροσπάθεια κατά τη διάρκεια της άσκησης, ιδίως σε υψηλές θερμοκρασίες.

Τις προηγούμενες δεκαετίες η ραβδομυόλυση ήταν ως επί το πλείστον το αποτέλεσμα της έντονης σωματικής προσπάθειας σε συγκεκριμένες ομάδες του πληθυσμού, όπως κατά τη διάρκεια της στρατιωτικής εκπαίδευσης.

Τα τελευταία χρόνια όμως ο αριθμός των περιστατικών έχει αυξηθεί κυρίως λόγω της έντονης άσκησης που γίνεται στα γυμναστήρια.

Η ραβδομυόλυση είναι ένα σοβαρό σύνδρομο που οφείλεται στην άμεση ή έμμεση βλάβη των μυών. Προκύπτει από την καταστροφή των μυϊκών ινών και την απελευθέρωση του περιεχομένου τους στην κυκλοφορία του αίματος. Μία από τις πρωτεΐνες που απελευθερώνεται από τα κατεστραμμένα κύτταρα των μυών είναι η μυοσφαιρίνη.

Τα υψηλά επίπεδα μυοσφαιρίνης στο αίμα έχουν ως αποτέλεσμα την εμφάνιση μυοσφαιρίνης στα ούρα και για το λόγο αυτό τα ούρα χρωματίζονται με σκούρο χρώμα (σαν κονιάκ). Σε ορισμένες περιπτώσεις η μυοσφαιρίνη μπορεί να καταστρέψει τα νεφρά και να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια.

Εξίσου επικίνδυνη μπορεί να είναι η αύξηση του καλίου στο αίμα, η οποία υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό. Ένας άλλος κίνδυνος που υπάρχει είναι η υπασβεστιαιμία, δηλαδή η ελάττωση του ασβεστίου στο αίμα που  μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή αρρυθμία, μυϊκούς σπασμούς και άλλα συμπτώματα.

Τα πιο σοβαρά επεισόδια ραβδομυόλυσης εμφανίζονται κατά την έναρξη ενός προγράμματος γυμναστικής και όταν η άσκηση είναι έντονη και υπερβολική. Βασικός παράγοντας σε πολλές περιπτώσεις είναι η απότομη αύξηση της έντασης της άσκησης.

Επιπλέον, η αφυδάτωση, οι υψηλές θερμοκρασίες και η κακή διατροφή συμβάλουν στην εμφάνισή της. Ορισμένα άτομα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν ραβδομυόλυση εξαιτίας γενετικών παραγόντων που προκαλούν μεταβολικές διαταραχές.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Επώδυνες, πρησμένες, μελανιασμένες ή ευαίσθητες περιοχές του σώματος
Μυϊκή αδυναμία ή δυσκολία να κινήσετε τα χέρια ή τα πόδια
Αδιαθεσία
Ναυτία ή/και έμετος
Σύγχυση
Πυρετός
Σκουρόχρωμα ούρα (σαν κονιάκ)
Μειωμένη ή καθόλου παραγωγή ούρων

Ο μυϊκός πόνος μπορεί να θεωρηθεί από πολλούς ως απλό "πιάσιμο" που συχνά παρατηρείται μετά από τη γυμναστική. Όταν όμως συνυπάρχει αλλαγή στο χρώμα των ούρων και έντονος πόνος στους μύες δε θα πρέπει να αγνοηθεί γιατί χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση.

Συμβουλές για να αποφύγετε τη ραβδομυόλυση στο γυμναστήριο

Αν ξεκινάτε για πρώτη φορά γυμναστική αποφύγετε τις υπερβολές και την υπερπροσπάθεια που θεωρείτε ότι θα φέρουν πιο γρήγορα αποτελέσματα, γιατί μπορεί τελικά να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας. Αυξήστε προοδευτικά την ένταση και το βαθμό δυσκολίας είτε πρόκειται για πρόγραμμα με βάρη είτε για αερόβια άσκηση.

Ο κίνδυνος της ραβδομυόλυσης υπάρχει ακόμα και σε άτομα που γυμνάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η έντονη άσκηση αν γίνεται αρκετές ώρες κάθε μέρα μπορεί κάποια στιγμή να επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να ξεκουράζετε και αποφύγετε τις ακρότητες.
Πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για να προκληθεί ραβδομυόλυση. Οι αφυδατωμένες μυϊκές ίνες είναι λιγότερο ελαστικές και άρα πιο πιθανό να υποστούν βλάβη.

Μην ασκείστε έντονα όταν κάνετε δίαιτα χαμηλών θερμίδων ή μετά από μεγάλες περιόδους νηστείας. Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είστε όταν κάνετε διατροφή με λίγους υδατάνθρακες.

Της Χριστίνας Ι. Μπουντούρη, Γενικού – Οικογενειακού Ιατρού

Πηγή: Iatropedia.gr

Categories: iatrika

προσωρινη απωλεια βαρους βοηθαει την καρδιά

εστω προσωρινη απωλεια βαρους βοηθαει την καρδιά

Ενήλικες που χάνουν βάρος μπορεί ενδεχομένως να αποκτήσουν μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία του καρδιαγγειακού, ακόμα και αν επαναπροσλάβουν τα χαμένα κιλά, αναφέρει νέα έρευνα.
Στην έρευνα, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσο μικρότερο διάστημα έφεραν οι ενήλικες επιπλέον σωματικό λίπος τόσο λιγότερο πιθανό ήταν να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως υπέρταση ή αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, μελλοντικά.
Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι η μεγάλη απώλεια βάρους οποιαδήποτε στιγμή στην ενήλικη ζωή μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα, ακόμα και αν κάποιος ξαναπαχύνει.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 1.273 άντρες και γυναίκες μέχρι 64 χρόνια.
Σε διάφορες στιγμές στη ζωή των συμμετεχόντων, οι ερευνητές κατέταξαν τους ανθρώπους ως φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρους ή παχύσαρκους. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι ερευνητές επίσης εξέτασαν την αρτηριακή πίεση, έλαβαν δείγματα αίματος και ρώτησαν τους συμμετέχοντες αν ήταν καπνιστές.
Ο ερευνητής δήλωσε ότι η έρευνα είναι μοναδική, επειδή παρακολούθησε ανθρώπους για τόσο μεγάλο διάστημα- περισσότερο από 60 χρόνια- και επέτρεψε στους ερευνητές να αξιολογήσουν την επίδραση των αλλαγών στο σωματικό λίπος.
Ο ερευνητής John Deanfield, του University College London, στη Βρετανία, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η απώλεια βάρους σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε οφέλη για την υγεία μακροπρόθεσμα και ότι χρειάζονται αλλαγές στις στρατηγικές υγείας και στον τρόπο ζωής για να βοηθηθούν οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι να χάσουν βάρος σε όλες τις ηλικίες.
Ωστόσο, άλλοι ειδικοί δήλωσαν ότι τα αποτελέσματα δείχνουν πόσο σημαντική είναι η διατήρηση φυσιολογικού βάρους κατά τη διάρκεια της ζωής παρά η προσωρινή απώλεια κιλών.
Η Elizabeth Cespedes και ο Frank Hu, από το Harvard School of Public Health, σημειώνουν ότι αν και είναι ενθαρρυντικό ότι ακόμα και η πρόσκαιρη απώλεια βάρους στην ενήλικη ζωή έχει οφέλη στο καρδιαγγειακή, μόνο 2% των συμμετεχόντων στην έρευνα είχαν διατηρήσει τη μείωση στον Δείκτη Μάζας Σώματος, υπογραμμίζοντας τη σημασία της διατήρησης του βάρους και της πρόληψης της αύξησής του ως προτεραιότητες για τις πολιτικές δημόσιας υγείας.
Οι Cespedes και Hu σημειώνουν ότι η άσκηση και η σωστή διατροφή παραμένουν ο καλύτερος τρόπος να πετύχει και να διατηρήσει κάποιος έναν υγιή Δείκτη Μάζας Σώματος.
Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘’The Lancet Diabetes & Endocrinology.’

Categories: iatrika