Δευτέρα 15 Απριλίου 2013

θετική λίστα


Σημαντική οικονομική επιβάρυνση θα επιφέρει η λανθασμένη ομαδοποίηση των φαρμάκων της θετικής λίστας στους χρόνια πάσχοντες.
Καλούνται πλέον να καταβάλλουν αυξημένη συμμετοχή, προκειμένου να συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακα πρώτης εκλογής.
Η πρόσβαση των ασθενών σε θεραπείες πρώτης εκλογής για την αντιμετώπιση του χρόνιου νευροπαθητικού πόνου, που πολλές φορές εμφανίζεται ως συνοδός νόσος του σακχαρώδη διαβήτη, του καρκίνου αλλά και άλλων σοβαρών παθήσεων, περιορίζεται εξαιτίας του νέου συστήματος ασφαλιστικής κάλυψης των φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ.
Το πρόβλημα αυτό επισήμαναν την Τετάρτη οι εκπρόσωποι της Ελληνικής Εταιρίας Θεραπείας Πόνου και Παρηγορικής Φροντίδας (ΠΑΡΗΣΥΑ) και της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Σωματείων - Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ).
Σύμφωνα με τη θετική λίστα συνταγογραφούμενων φαρμάκων που τέθηκε σε εφαρμογή την προηγούμενη εβδομάδα, οι ασφαλισμένοι καλούνται να καταβάλλουν σημαντικά αυξημένη συμμετοχή, προκειμένου να συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακα για την αντιμετώπιση του χρόνιου νευροπαθητικού πόνου.
Ταυτόχρονα, έχουν να αντιμετωπίσουν το φορτίο και το κόστος της αντιμετώπισης της χρόνιας πάθησής τους.
Για παράδειγμα, τα άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 καταβάλλουν σημαντικά ποσά κάθε μήνα για την απαιτούμενη θεραπεία τους, όπως 10% συμμετοχή στην ινσουλίνη και τα αντιδιαβητικά δισκία καθώς και 25% για τη θεραπεία συνοδών παθήσεων και αναλώσιμα διαβητικά υλικά.

Ομαδοποίηση

Εξαιτίας της ομαδοποίησης των φαρμάκων της θετικής λίστας, πρέπει να πληρώσουν επιπλέον συμμετοχή, προκειμένου να λάβουν θεραπεία πρώτης εκλογής για την αντιμετώπιση της Επώδυνης Διαβητικής Νευροπάθειας, μιας νόσου που προσβάλει το 20%-40% των ατόμων με διαβήτη.
'Πολλά άτομα με διαβήτη δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να καλύψουν το επιπλέον κόστος για τη θεραπεία των συνοδών παθήσεων της νόσου, όπως της διαβητικής νευροπάθειας, της υπέρτασης και της χοληστερίνης με αποτέλεσμα την εμφάνιση επιπλοκών που, με τη σειρά τους, μπορεί να οδηγήσουν σε βαριές και μη αναστρέψιμες αναπηρίες για τους ίδιους (ακρωτηριασμούς, καρδιαγγειακά νοσήματα κ.λπ)', τόνισε η κ. Σπυριδούλα Λάγιου, μέλος του ΔΣ της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ και πρόεδρος του Συλλόγου Νέων Ελλήνων Διαβητικών.
'Πιστεύουμε ότι είναι ανάγκη η πολιτεία να σταματήσει να ελέγχει μόνο το κόστος μιας θεραπείας, αλλά να εστιάσει κυρίως στο πόσο αποτελεσματική είναι για τον κάθε πάσχοντα.
Εξάλλου, η εμπειρία μας ως άτομα με διαβήτη, έχει δείξει ότι όταν η θεραπεία για την πάθησή μας και τις επιπλοκές της είναι αποτελεσματική, επιφέρει με μαθηματική ακρίβεια και μείωση του κόστους για το σύστημα υγείας και το κράτος'.

Λίστα

'Η μη σωστή ομαδοποίηση των φαρμάκων που αφορούν το χρόνιο νευροπαθητικό πόνο στη νέα θετική λίστα, σύμφωνα με τα τρέχοντα επιστημονικά κριτήρια, θα οδηγήσει σε περιορισμό ή και αποκλεισμό σημαντικού αριθμού ασθενών από θεραπείες πρώτης εκλογής, λόγω της αυξημένης οικονομικής συμμετοχής που πρέπει να καταβάλλουν.
Πιο συγκεκριμένα, φάρμακα με ενδείξεις σε διαφορετικά σύνδρομα νευροπαθητικού πόνου (κεντρικός νευροπαθητικός πόνος, διαβητική νευροπάθεια, μετατραυματικός νευροπαθητικός πόνος και άλλα) έχουν ενταχθεί στην ίδια θεραπευτική κατηγορία χωρίς να μπορούν να θεωρηθούν, σύμφωνα όλα τα διεθνή επιστημονικά δεδομένα, θεραπευτικά ισοδύναμα και κατ’ επέκταση ανταλλάξιμα', δήλωσε η κ. Αθηνά Βαδαλούκα, αναπληρώτρια καθηγήτρια Αναισθησιολογίας, Θεραπείας Πόνου και Παρηγορικής Φροντίδας και Πρόεδρος της ΠΑΡΗΣΥΑ.

Γυναίκες και στεφανιαία νόσος


Γυναίκες και στεφανιαία νόσος
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΝΟΣΟΣ
- εμφάνιση Σ.Ν 10 έτη αργότερα από τους άνδρες άρα οι γυναίκες που πάσχουν από Σ.Ν είναι μεγαλύτερης ηλικίας
- απαιτούνται πολλαπλοί παράγοντες κινδύνου
- παρουσιάζουν σε μικρότερο ποσοστό πολυαγγειακή Σ.Ν και διατηρούν καλύτερη λειτουργικότητα της αριστ. κοιλίας
- όταν νοσήσουν από Σ.Ν έχουν γενικώς χειρότερη πρόγνωση
- έχουν υψηλότερη θνητότητα στο ΟΕΜ, παρά την ίδια αποτελεσματικότητα της θρομβόλυσης αφού παθαίνουν συχνότερα αιμορραγικές, μηχανικές επιπλοκές και shock
- έχουν κατά κανόνα μικρότερο σωματικό βάρος, μικρότερα στεφανιαία αγγεία και παρουσιάζουν περισσότερες επιπλοκές στην στεφανιογραφία(αγγειακές, αιμορραγικές, νεφρική ανεπάρκεια)   - έχουν υψηλότερη θνητότητα στην επεμβατική αντιμετώπιση (PCI & CABG) άρα πρέπει να οδηγούνται σε αυτές όταν είναι high risk
- η ορμονική υποκατάσταση και τα αντιοξειδωτικά δεν έδειξαν όφελος στην πρόληψη της Σ.Ν
- η αποτελεσματικότητα της ασπιρίνης δεν έχει τεκμηριωθεί επαρκώς, αντιθέτως με τους β-αποκλειστές που πιθανόν έχουν επιπλέον όφελος στο γυναικείο φύλο
- γενικώς οι γυναίκες υποθεραπεύονται φαρμακευτικά

Άσκηση σε υπέρταση


12 Απριλίου 2013

Η άσκηση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της πρόληψης, της θεραπείας και του ελέγχου της πίεσης. Οι πάσχοντες από αρτηριακή υπέρταση οφείλουν να ακολουθούν προγράμματα θεραπευτικής άσκησης. Το πρόγραμμα πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικούς ιατρούς και να εξατομικεύεται ανάλογα με τον ασθενή.
Η άσκηση σε υπερτασικούς παρουσιάζει ιδιαιτερότητες λόγω της διαστολικής δυσλειτουργίας που είναι συχνή εξαιτίας της συνυπάρχουσας συνήθως καρδιακής υπερτροφίας, ισχαιμίας, και της μεγάλης ηλικίας που επηρεάζουν την καρδιακή λειτουργία και προκαλούν διαταραχές στις αιμοδυναμικές παραμέτρους καθώς και λόγω νευρο-ορμονικών και αγγειακών παραγόντων που μειώνουν την αντοχή των υπερτασικών στην κόπωση της άσκησης. Στο σχεδιασμό των προγραμμάτων πρέπει να λαμβάνονται επιπλέον υπόψη οι λειτουργικές δυνατότητες και οι συνοδές παθήσεις (π.χ. ορθοπαιδικά προβλήματα) των ασθενών.
Οι βασικές συστάσεις στους ασθενείς με υπέρταση αφορούν στην καθιέρωση συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στον τρόπο ζωής και στον έλεγχο του σωματικού τους βάρους.
Όσον αφορά τις ασκήσεις οι ασκήσεις φόρτισης, δηλαδή οι αερόβιες ασκήσεις μεταφοράς βάρους (περπάτημα-δυναμική βάδιση, χορός, ποδήλατο, κολύμβηση) που γυμνάζουν μεγάλες μυικές ομάδες είναι οι σημαντικότερες. Άσκηση με ένταση στο 40-70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση εξίσου ή και περισσότερο από εξάσκηση σε μεγαλύτερη ένταση. Η διάρκεια της άσκησης πρέπει να κυμαίνεται από 30-60 λεπτά και η συχνότητά της από 3-7 φορές την εβδομάδα. Ιδανική περίπτωση αποτελεί η καθημερινή αερόβια άσκηση, διότι κατά αυτό τον τρόπο ο υπερτασικός ασθενής αξιοποιεί τη μείωση της αρτηριακής πίεσης που ακολουθεί την άσκηση και που διαρκεί για πολλές ώρες.  Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (με αντιστάσεις) αποτελούν συμπλήρωμα των προγραμμάτων και είναι δευτερεύουσας σημασίας. Πρόκειται για ασκήσεις ενδυνάμωσης με μικρή αντίσταση της τάξης του 40% του βάρους της μέγιστης δύναμης, δηλαδή του βάρους που υποθετικά θα μπορούσε για παράδειγμα να σηκώσει ο ασθενής σε μια επανάληψη. Χρειάζεται από 1 σετ των 15 επαναλήψεων στις μεγάλες μυϊκές ομάδες.
Θα πρέπει να σημειωθεί πως κατά την εκτέλεση των προγραμμάτων ιδιαίτερης προσοχής χρήζουν οι ακόλουθες οδηγίες:
Η αθλητική δραστηριότητα δεν πρέπει να ξεκινάει αν η συστολική πίεση ηρεμίας είναι μεγαλύτερη από 200 mmHg  ή η διαστολική μεγαλύτερη από 110 mmHg.
Όσον αφορά την αλληλεπίδραση της άσκησης με τα φάρμακα που λαμβάνουν οι υπερτασικοί ασθενείς είναι γνωστό πως τα διουρητικά δυνητικά μπορούν να προκαλέσουν αρρυθμίες κατά την άσκηση, ενώ διαταράσσουν και τη θερμορύθμιση σε ζεστό περιβάλλον κάτι που προκαλούν και οι β-αναστολείς που επιπλέον μειώνουν τις λειτουργικές δυνατότητες κατά την άσκηση. Επίσης οι α-αναστολείς και οι αναστολείς των διαύλων ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν υπόταση μετά την άσκηση γι αυτό χρειάζεται να υπάρχει και περίοδος χαλάρωσης κατά το τέλος του προγράμματος της άσκησης.
Υπάρχουν και άλλοι <κίνδυνοι> που εξατομικεύονται ανάλογα με τις τιμές συστολικής και διαστολικής πίεσης του αθλούμενου. Τα ανωτέρω υποδηλώνουν πως η άσκηση ωφελεί τους υπερτασικούς, η πραγματοποίησή της όμως πρέπει να γίνεται με σωστό πλάνο και στηριζόμενη σε επιστημονικά κριτήρια, ώστε οι ασθενείς να μπορούν να αποκομίσουν οφέλη χωρίς περαιτέρω κινδύνους για την υγεία τους. 

θαλασσα μου....




                ΚΥΡΙΑΚΗ 21 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013, ΩΡΑ 7:30 μμ
                              «Πάσχα των Ελλήνων»
   Εκδήλωση αφιερωμένη στη μνήμη της Δόμνας Σαμίου


Με την παραδοσιακή χορωδία του Λυκείου Ελληνίδων Δράμας
και την παραδοσιακή χορωδία μικρασιατών προσφύγων
Νέας Κρήνης Θεσσαλονίκης «Η Αγία Παρασκευή»
Συμμετέχει η Βυζαντινή Χορωδία «Οι Δομέστικοι της Δράμας»
Διεύθυνση-Μονωδίες: Γρηγόρης και Πέτρος Παπαεμμανουήλ
                    Κυριακή 21 Απριλίου 2013, ώρα 7:30 μμ
            Αίθουσα εκδηλώσεων Λυκείου Ελληνίδων Δράμας
Η αείμνηστη Δόμνα Σαμίου αναμφισβήτητα υπήρξε από τις κορυφαίες προσωπικότητες στο χώρο της παραδοσιακής μουσικής και της λαογραφίας της πατρίδας μας. Ανάλωσε όλη της τη ζωή στον αγώνα για τη διάσωση και διάδοση της μεγάλης μας πολιτιστικής κληρονομιάς.
          Αυτές τις μέρες συμπληρώθηκε ένας χρόνος από την ημέρα που η κυρά Δόμνα «ταξίδεψε» για τη γειτονιά των Αγγέλων. Το Λύκειο Ελληνίδων Δράμας, θέλοντας να τιμήσει τη μεγάλη κυρία της παραδόσεώς μας, διοργανώνει την Κυριακή 21 Απριλίου 2013 στις 7:30 μμ, εκδήλωση αφιερωμένη στη μνήμη της, ως ελάχιστο φόρο τιμής κι ευγνωμοσύνης. 

          Στην ξεχωριστή αυτή μουσικοχορευτική παράσταση θα συμμετέχουν η παραδοσιακή χορωδία του Λυκείου μας, η παραδοσιακή χορωδία του συλλόγου μικρασιατών προσφύγων Νέας Κρήνης «Η Αγία Παρασκευή» από τη Θεσσαλονίκη και η Βυζαντινή Χορωδία «Οι Δομέστικοι της Δράμας». Συμπράττουν οι μουσικοί Κιουπλώτης Θόδωρος (λαούτο), Στεφανίδης Παύλος (ούτι), Σφουγγούρης Κυριάκος (κρουστά), Τσιπουρίδης Γιώργος (κανονάκι) και Τσιπουρίδης Χάρης (βιολί). Την εκδήλωση θα πλαισιώσουν και χορευτικά τμήματα του Λυκείου Ελληνίδων Δράμας σε διδασκαλία του χοροδιδασκάλου του Λυκείου Δήμου Γκίκα.
          Η εκδήλωση χωρίζεται σε 3 ενότητες. Στην πρώτη ενότητα θα ακουστούν ύμνοι της Μεγάλης Εβδομάδας και του Πάσχα. Στη δεύτερη ενότητα θα προβληθεί βίντεο από τη ζωή της Δόμνας Σαμίου και στην τρίτη ενότητα θα ακουστούν παραδοσιακά τραγούδια, καταγραφές της κυρά Δόμνας από διάφορα μέρη της Ελλάδας και τις αλησμόνητες πατρίδες.

          Την καλλιτεχνική επιμέλεια της εκδήλωσης έχουν οι αδελφοί Γρηγόρης και Πέτρος Παπαεμμανουήλ, Άρχοντες Πρωτοψάλτες, Καθηγητές Ελληνικής Μουσικής.
          Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα εκδηλώσεων του Λυκείου Ελληνίδων Δράμας.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ...ΜΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΟΛΩΝ ΜΑΣ..

Ο Όρκος


απολύσεις και στην Υγεία


Έρχονται απολύσεις και στην Υγεία δια χειρός κυβέρνησης-τρόικας! Ποιοι κινδυνεύουν

Παρά τις αρχικές διαβεβαιώσεις ότι ο τομέας της Υγείας δε θα πειραχθεί, τελικά οι εργαζόμενοι στον ευαίσθητο αυτό τομέα δε θα τη γλιτώσουν. Ποια είναι τα κριτήρια

Της Δήμητρας Ευθυμιάδου

Στο στόχαστρο της τρόικας και της τρικομματικής κυβέρνησης μπαίνουν και οι εργαζόμενοι στην Υγεία καθώς δε θα τη γλιτώσουν από τις απολύσεις που ετοιμάζονται. 
Ήδη στους κόλπους των νοσοκομείων αλλά και πολλών φορέων της υγείας επικρατεί έντονη ανησυχία με πολλούς εργαζόμενους να μην μπορούν πια να εργασθούν εξαιτίας της ανησυχίας για το εργασιακό τους μέλλον. 

Η συμφωνία άλλωστε κυβέρνησης και τρόικας είναι ξεκάθαρη: πρέπει άμεσα να απομακρυνθούν από το δημόσιο τομέα χιλιάδες εργαζόμενοι ώστε να καταβληθεί η επόμενη δόση του δανείου. 
Οι κυβέρνηση άλλωστε δεσμεύτηκε στην τρόικα ότι έως τα τέλη Μαΐου θα φύγουν 2000 εργαζόμενοι ενώ συνολικά έως το τέλος του 2014 θα έχουν απομακρυνθεί 14.000 εργαζόμενοι. 

Αρχικά οι απολύσεις αφορούν σε επίορκους υπαλλήλους των οποίων οι υποθέσεις έχουν προχωρήσει και είτε έχουν καταδικαστεί από δικαστήρια, είτε έχουν τεθεί σε αργία.
Σημείο που παραμένει αγκάθι στο ΕΣΥ καθώς πολλοί γιατροί και εργαζόμενοι έχουν βρεθεί στα πειθαρχικά αρκετές φορές χωρίς να φταίνε επειδή ακριβώς ο τομέας της υγείας λόγω της φύσης του περιλαμβάνει πολλές καταγγελίες και διαμαρτυρίες. 
Αμέσως μετά όμως σειρά θα έχουν όσοι εργάζονται σε φορείς που καταργούνται οι συγχωνεύονται. 

Η κυβέρνηση διαβεβαιώνει ότι θα γίνει αξιολόγηση εργαζομένων ώστε να παραμείνουν οι ικανοί που εργάζονται σε φορείς που θα σβήσουν από το χάρτη του δημοσίου αλλά παραμένει άγνωστο πως θα ακολουθηθεί αυτή η διαδικασία.
Πολλοί εργαζόμενοι στην Υγεία κάθονται ήδη σε αναμμένα κάρβουνα καθώς υπάρχουν φορείς και μονάδες που είναι υπό κατάργηση. 
Μάλιστα πλέον με βάση τις δεσμεύσεις της κυβέρνησης στην τρόικα, δεν μιλάμε πια για διαθεσιμότητα αλλά για ξεκάθαρες απολύσεις γι αυτό και θα υπάρξουν και οι σχετικές τροποποιήσεις των νόμων.  ΙΑΤROPEDIA


Ο ελληνικός καφές θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την μακροζωία

9/4/2013
Το κλειδί για την μακροζωία θα μπορούσε να είναι απλούστερο από ό, τι νομίζαμε - ίσως ακόμη και στο φλυτζάνι του πρωινού καφέ μας. Ένα φλιτζάνι βραστού ελληνικού καφέ για να είμαστε ακριβείς, θα μπορούσε να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία και να αυξήσει την επιβίωση .
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε online στις 18 Μαρτίου 2013, στο περιοδικό Vascular Medicine μελετήθηκαν οι κάτοικοι της Ικαρίας, οι οποίοι έχουν τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στον κόσμο. Μόνο το 0,1 τοις εκατό των Ευρωπαίων ζουν περισσότερο από 90 χρόνια - αλλά στο νησί της Ικαρίας ο αριθμός αυτός είναι 1 τοις εκατό.
Οι ερευνητές μελέτησαν 142 Ικαριώτες (71 γυναίκες και 71 άνδρες), οι οποίοι ήταν ηλικίας άνω των 65 ετών και είχε ζήσει στο νησί όλη τους τη ζωή. Πραγματοποίησαν την ανάλυσή τους με τη χρήση των δεδομένων ελέγχου υγείας (για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση) και ερωτηματολογίων για να εκτιμήσουν τον τρόπο ζωής των συμμετεχόντων, την κατανάλωση καφέ, την υγεία, και εξέτασαν την ενδοθηλιακή λειτουργία τους.
Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στην κατανάλωση καφέ επειδή προηγούμενη έρευνα έχει αποδείξει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, και αναρωτήθηκαν αν θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στην ενδοθηλιακή λειτουργία. Ερεύνησαν όλα τα είδη του καφέ που καταναλώνονται από τους συμμετέχοντες. Παραδόξως πάνω από 87 τοις εκατό από αυτούς που συμμετείχαν στη μελέτη έπιναν βραστό, ελληνικό καφέ κάθε μέρα.
Η ενδοθηλιακή λειτουργία αξιολογήθηκε με μέτρηση με υπερήχους του flow-mediated dilation (FMD). Το 40% των εξεταζόμενων είχε «χαμηλή, < 200 ml/ημέρα», το 48% «μέτρια, 200-450 ml/ημέρα» και το 13% «υψηλή, >450 ml/ημέρα » καθημερινή κατανάλωση καφέ. Υπήρξε μια γραμμική αύξηση του FMD σύμφωνα με την κατανάλωση καφέ («χαμηλής»: 4,33 ± 2,51% έναντι «μέτριας»: 5,39 ± 3,09% ;έναντι «υψηλής» κατανάλωσης : 6,47 ± 2,72%; P = 0,032).
Οι συμμετέχοντες που έπιναν περισσότερο ελληνικό καφέ είχαν καλύτερη ενδοθηλιακή λειτουργία σε σύγκριση με όσους έπιναν άλλα είδη καφέ.
Ακόμη και σε εθελοντές που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την καλύτερη λειτουργία του ενδοθηλίου, χωρίς αρνητική επίδραση στην αρτηριακή πίεση.
Οι συγγραφείς καταλήγουν ότι ο ελληνικός καφές, ο οποίος είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά και περιέχει μόνο μια μέτρια ποσότητα καφεΐνης, φαίνεται να συγκεντρώνει τα περισσότερα οφέλη σε σύγκριση με άλλα ροφήματα καφέ. Επίσης τονίζουν ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να εντοπιστούν οι ακριβείς θετικές επιδράσεις του καφέ στην καρδιαγγειακή υγεία.

Πηγή
Gerasimos Siasos, Evangelos Oikonomou, Christina Chrysohoou, Dimitris Tousoulis
Vascular Medicine, March 2013, doi: 10.1177/1358863X13480258
E CARDIO.GR


Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων όσο και το τρέξιμο 

Σε μια νέα μελέτη δημοσιεύθηκε online στο περιοδικό Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology στις 4 Απριλίου 2013, φάνηκε ότι γρήγορο περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου από διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη όπως μπορεί και το τρέξιμο. Οι ερευνητές μελέτησαν 33.060 δρομείς από την National Runners' Health Study και 15.045 περιπατητές από την National Walkers' Health Study. Τα άτομα ήταν μεταξύ 18 και 80 ετών, η πλειοψηφία ήταν στη δεκαετία των '40 και του '50 τους. Είκοσι-ένα τοις εκατό των περιπατητών και 51,4% των δρομέων ήταν άνδρες.

Κατά την περίοδο έξι ετών της μελέτης, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ίδια ενέργεια που χρησιμοποιείται για μέτριας έντασης περπάτημα και έντονης έντασης τρέξιμο, οδηγεί σε συγκρίσιμες μειώσεις της πιθανότητας για το διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης του, και δυνητικά στεφανιαίας νόσου.
Η κατανάλωση ενέργειας από το περπάτημα και το τρέξιμο αξιολογήθηκε από την απόσταση, σε αντίθεση με προηγούμενες έρευνες, στις οποίες χρησιμοποιήθηκε ο χρόνος. Στους εθελοντές δόθηκαν ερωτηματολόγια με σκοπό την παροχή δεδομένων σχετικά με τη δραστηριότητάς τους.
Οι ερευνητές καταλήγουν ότι όσο περισσότερο έτρεξαν οι δρομείς και οι περιπατητές περπάτησαν, τόσο μεγαλύτερα ήταν τα οφέλη τους σχετικά με οφέλη με την υγεία τους . Εάν το ποσό της ενέργειας που δαπανάται ήταν το ίδιο μεταξύ των δύο ομάδων, τότε και τα οφέλη για την υγεία ήταν συγκρίσιμα. Πιο αναλυτικά φάνηκε ότι:
  • Ο κίνδυνος για πρωτοεμφανιζόμενης υπέρτασης μειώθηκε κατά 4,2% με το τρέξιμο και κατά 7,2% με το βάδισμα.
  • Ο κίνδυνος για πρωτοεμφανιζόμενη υψηλή χοληστερόλη μειώθηκε κατά 4,3% με το τρέξιμο και 7% με το βάδισμα.
  • Ο κίνδυνος για πρωτοεμφανιζόμενο σακχαρώδη διαβήτη μειώθηκε κατά 12,1% με το τρέξιμο και 12,3% με το βάδισμα.
  • Ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο μειώθηκε 4,5% με το τρέξιμο και 9.3% με το βάδισμα.
Οι άνθρωποι ψάχνουν πάντα μια δικαιολογία για να μην ασκηθούν, αλλά τώρα έχουν μια απλή επιλογή να τρέξουν ή να περπατήσουν και να επενδύσουν στο μέλλον της υγείας τους.
Paul T. Williams and Paul D. Thompson. Walking Versus Running for Hypertension, Cholesterol, and DiabetesMellitus Risk ReductionArteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, April 4 2013 DOI:10.1161/ATVBAHA.112.300878
E-CARDIO-GR

Παρασκευή 12 Απριλίου 2013

Η ΔΡΑΜΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΜΑΣ